Просмотров: 7474

Развитие северной (скандинавской ходьбы) в городе Новосибирске.
"Новосибирск Спортивный город".

ПРОЕКТ МАУ «СТАДИОН»
СИБИРСКИЕ ШАГИ ЗДОРОВЬЯ

Дополнительная информация по телефону: 305-47-03


Приглашаем новосибирцев на бесплатные занятия скандинавской ходьбой. Тренировки зимой полезнее, чем летом — воздух чище, в нем нет пыли и мало смога. В прохладу меньше нагрузка на сердце, чем в жару, а нагрузка на мышцы при зимней ходьбе выше.
Для занятий необходимо приобрести палочки для скандинавской ходьбы и соблюдать правила зимней ходьбы:

Расписание занятий по северной (скандинавской) ходьбе в группах
"Новосибирск Спортивный город".

Ждем вас на наших занятиях.
Бодрость духа и хорошее настроение
ГАРАНТИРУЕМ!

1.Выбирайте правильные наконечники для палок - используйте железный или специальный рифленый наконечник, такие не скользят и помогут вам удержаться на заснеженной или замерзшей поверхности.

  1. Одевайтесь по погоде

Следите за прогнозом погоды. В оттепель не стоит закутываться, а в мороз не отправляйтесь на прогулку налегке.

  1. Дышите правильно

Дышите только через нос, не хватайте воздух ртом. Иначе вы можете простудиться — изо рта холодный воздух сразу попадает в верхние дыхательные пути, может возникнуть ангина, ларингит или фарингит.

  1. Отложите тренировки в сильный мороз
  2. Защитите лицо

На лицо лучше нанести защитный крем от обветривания. Он предохранит кожу от раздражения. Для губ используйте гигиеническую помаду, особенно, в сильный ветер.

  1. Не забывайте надеть удобный головной убор, чтобы он не сползал на глаза и теплые перчатки.
  2. Обувь должна быть удобная, подошва гибкая и рифленая.

Расписание занятий по северной (скандинавской) ходьбе в группах
"Новосибирск Спортивный город".

Видео обзоры